Inner Peace Yogaは、別府温泉の一角にひっそりとある、隠れ家プライベートヨガスペースです。
一回一回の練習を大切に、自分の身体と心に静かに向き合いたい方のための場所です。
IYENGAR YOGA
アイアンガーヨガとは
世界基準のヨガメソッド
アイアンガーヨガは、インドのヨガ指導者B.K.S.アイアンガー師（1918–2014）によって体系化されたヨガです。
幼少期は病弱で、マラリアや結核など多くの病を経験したアイアンガー師は、15歳で「現代ヨガの父」クリシュナマチャーリヤ師のもとヨガを始め、以後約80年にわたり修練と研究を続けました。自らの弱い身体と向き合い続けた経験こそが、「誰の身体にも合わせられるヨガ」というこのメソッドの原点です。
1966年に著した『Light on Yoga』（邦題:ハタヨガの真髄）は世界的ベストセラーとなり、今もヨガのバイブルとして流派を問わず読み継がれています。1975年にインド・プネーに設立されたRIMYI（ラママニ・アイアンガー・メモリアル・ヨガ研究所）には、現在も世界中から指導者が学びに訪れます。師は米TIME誌「世界で最も影響力のある100人」に選ばれ、オックスフォード辞書には Iyengar という言葉が収録されています。
現在世界で行われているヨガの多くが、このメソッドの影響を受けています。
THREE PILLARS
三つの柱
アライメント・プロップス・シークエンス
アイアンガーヨガの特徴は、「正確なアライメント（正姿勢）」「プロップス（補助道具）の使用」「タイミングとシークエンス」の三つに集約されます。
アライメント（正確な身体の使い方）
誰にでも、身体の癖があります。
実は、ヨガをやればやるほどその癖が強くなっている方が少なくありません。ヨガをすることで、かえって怪我につながる方さえいます。原因の多くは、ミスアライメント（間違ったポーズ姿勢）にあります。
アイアンガーヨガでは、一から正しい体の使い方を学びます。解剖学的に裏付けられた正しい方法で歪みのない身体を作れば、練習が身体を傷つけることはありません。一人ひとりの身体は異なり、弱いところも強いところも人それぞれだからです。
プロップス（補助道具）
ブロックやウォールロープなどの道具は、アイアンガー師自身がアーサナを解剖学的に分析して考案したものです。道具が身体を支えることで、経験の浅い方、不調のある方、年配の方も、無理なくポーズの効果を受け取れます。
シークエンス（順序と時間配分）
どのポーズをどの順序で行うかによって、ヨガの効果はまるで変わります。アイアンガーヨガには、頭痛や高血圧など身体の状態に応じたシークエンスがあり、その日のあなたに合わせて練習を組み立てられます。
ハタヨガが諸流派の土台となる考え方であり、アシュタンガヨガが流れる動きを、ホットヨガが発汗と運動量を特徴とするのに対し、アイアンガーヨガは一つのポーズに深くとどまり、観察することを大切にします。
なぜ、まっすぐ立つことから始めるのか
人は、精神が不安定なときや落胆しているとき、身体がぐらついてまっすぐに立てないものです。
立位のポーズは、人間にまっすぐ立つことを教え、人生の土台を築くことに狙いを定めています。簡単そうに見える立位を丁寧に行うことは、困難や不幸に見舞われたときにも心を安定させる訓練になります。心の安定が習慣になれば、精神のバランスが保たれていきます。
CERTIFICATION
世界基準の認定制度
あまり知られていませんが、アイアンガーヨガのメソッドは、認定指導員でなければ教えることも、その名を使うこともできません。名称は世界的に保護されており、看板に「アイアンガーヨガ」と掲げられること自体が、認定の証です。
認定指導員（CIYT: Certified Iyengar Yoga Teacher）への道は、認定教師のもとで2年以上定期的に学ぶことから始まります。その後、推薦を受けた者だけがメンターのもとで3年間のトレーニングに進み、アセスメント（世界統一基準の審査）では、アーサナ、プラナヤマ（呼吸法）、ヨガ哲学、ティーチングの各分野が審査されます。認定後も、継続的な研鑽が義務付けられています。
Inner Peace Yogaの指導者もこの制度のもとで認定を受け、現在も国内外のシニアティーチャーに学び続けています。背中の痛みや関節の不調、慢性的な症状を抱える方への指導も行っています。（指導者について）
PRIVATE LESSONS
プライベートだからできること
グループレッスンでは見えないものがあります。身体の癖、呼吸の浅さ、痛みへの不安。
Inner Peace Yogaのレッスンは完全予約制のプライベートが基本です。その日の身体の状態を伺うことから始めて、あなたのためのシークエンスを組み立てます。これは、シークエンスを重視するアイアンガーヨガだからこそ意味を持つ、贅沢な練習のかたちです。
にぎやかなグループレッスンや、汗を流すことを目的としたヨガをお探しの方には、別のスタイルが合うかもしれません。
WELLNESS IN BEPPU
温泉地・別府だからできる ウェルネス
ヨガで身体を整えたあと、温泉でゆっくりとほどく。別府ならではの、心と身体のためのウェルネス体験です。近隣の寺院と連携した禅リトリートや、英語でのレッスンにも対応しています。
“This practice of yoga is to remove the weeds from the body so that the garden can grow.”
ヨガの実践は、雑草を取り除くように、自身の庭を育てること。
– B.K.S. Iyengar –
ここまで読んでくださったあなたへ。
どんなにやる気があっても、間違った方法で練習すれば、怪我につながり、せっかくの時間も無駄になってしまいます。
正しい方向性を知りたい、学びたい。そう思う方とのご縁を大切にしています。
ヨガはやがて、心身の健康を超えて、人生そのものを支える練習になります。
初回体験レッスンからどうぞ。
