アイアンガーヨガのアライメントは ちょっと特別
『適切』に体のアライメント(調整) を整えると、心も静まり軽やかになってゆくんです。この『適切』っていうのがキー。
個々の体の状態に合わせて一ミリ単位でアライメントしてゆく。
骨格を正しい位置に導いて、体を左右対称にきれいに揃える。
そうすると 呼吸が深くなり、体が軽くなって、ストレスがふっと消える。
体の内側、 循環器系や消化器、呼吸器系もイキイキして まるで体が一つにまとまる感じ。
調和が生まれる
立位のアサナ (ポーズ)
例えば、タダーサナ (山のポーズ）は、 ただ立っているわけじゃない。
『意識』を使って立つと、足首や膝を強くして人生の土台を築くような安定感が生まれる
心がざわざわしてると 体もふらつくよね。
アライメントを整えると 頭の中もクリアになって 心も落ち着く
アイアンガーヨガは プロップスで体をやさしく支えるから 無理なくポーズに挑戦できる
オフィスや出張先でも 短時間でリフレッシュできるし、適切なシークエンスで 呼吸や血流がスムーズに流れる。
続けるうちに 体が変わる。
硬いところは柔らかく 弱いところはしっかりと。
体が変わると思考が変わり、日常のクセやストレスにも気づけて 自分をコントロールできる力が湧いてくる。
アイアンガーヨガのアライメントは体と心をつなぐ第一歩
自分と向き合う時間、体の知性を目覚めさせる時
それが、このアイアンガーヨガの魅力
